Hoy charlaba con mi compañero Nico, todo un portento físico, sobre la importancia de la hidratación. Llevaba una botella de 1´5 litros de agua mineral baja en sodio (0´8 mg/litro) y me comentaba que "bebía mucha agua"
- "Gran error", le he dicho. Ante su sorpresa, le he indicado la necesidad de justo hacer lo contrario, enriquecer el agua con sodio hasta llegar al nivel recomendado por organismos especializados (1), nivel que está entre 460-1150 mg/L de agua. Para recordarlo, yo siempre indico recordar la velocidad mínima en carretera:
